El entrenamiento físico de los niños

Prof.Orengo Massimo

La preparazione fisica dei bambini

CARATTERISTICHE BAMBINI/E CATEGORIA PICCOLI AMICI
CARATTERISTICHE FISIOLOGICHE
Le ossa sono plastiche non ancora completamente calcificate e questo se da una parte è un vantaggio (capacità di assorbire urti e pressioni) dall'altra le rende soggette a deformazioni. Per questo motivo si dovrà fare attenzione alle posizioni che i bambini assum...ono e a non proporre esercizi scriteriati che apportino carichi eccessivi allo scheletro (limitare i salti, le cadute dall'alto, i balzi, ecc….). I bambini di questa età non possiedono una soddisfacente forza muscolare.Gli apparati cardio-circolatorio e respiratorio sono ancora inefficienti e non consentono sforzi intensi e prolungati. Il cuore reagisce allo sforzo aumentando la frequenza e la respirazione ed è incapace di apportare grandi quantità di ossigeno. Per questo motivo i bambini corrono molto veloci ma per brevissimi tratti. Non è opportuno dunque far compiere " giri di campo " per sviluppare la resistenza.

El entrenamiento físico de los niños

CARACTERÍSTICAS de los niños CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICOS
Los huesos son tiernas aún no son totalmente calcificado y que si una parte es una ventaja ( capacidad para absorber los golpes y presión ) en el otro , hace que sea sujeto a la deformación . Por esta razón , tendrá que prestar mucha atención a las posiciones que los niños asumen y a no proponer ejercicios peligrosos y sin sentido como traer cargas excesivas al esqueleto (evitar o limitar saltos y caídas, , etc ....) . Los niños de esta edad no tienen una buena extrutura muscolare.Los Aparados Cardio-Circolatorio y Respiratorio no son todavia suficientemente desarlloaidos siguen siendo ineficientes y no permiten esfuerzos intensos y prolongados . El corazón responde al estrés aumentando la frecuencia y la respiración y es incapaz de tomar grandes cantidades de oxígeno . Por esta razón, los niños corren distancias muy rápidas pero cortas. Por tanto, no es apropiado hacer vueltas de cancha para de desarrollar la resistencia .

LA PREPARACION FISICA

La preparación física

ATP
El trifosfato de adenosina ( ATP o ) es un trifosfato de ribonucleótido formado por una base nitrogenada , a saber, adenina ribosio, que es una azúcar pentosa , y tres grupos fosfato . Es uno de los reactivos necesarios para la síntesis de ARN, pero sobre todo es el enlace químico entre el catabolismo y el anabolismo y es la "moneda " de energía actual. Se hidroliza a ADP ( difosfato de adenosina ) , que se convierte de nuevo en ATP por medio de varios procesos .

ATP es el compuesto de alta energía requerida por la gran mayoría de las reacciones metabólicas endergónicos . Se produce de acuerdo con la endoergonica reacción :
ADP + Pi + E = > ATP

ATP no puede estar libre en el citosol , que debe ser quelado (estabilizado ) por el magnesio . Eso esconde  parcialmente   las cargas negativas y va a  influir en el espacio de conformación de los grupos fosfato .

Desde la respiración , de la que libera energía , una parte muy pequeña de la misma ( 7,3 kcal / mol ) se almacena en moléculas de ATP . El verdadero almacenamiento ocurre cuando la molécula de fosfocreatina eniva a la molecola del ADP a un grupo fosfato que le faltava y  convertirse en ATP. Mientras unirse a grupo fosfato y ADP , la energía es atrapada en los nuevos enlaces químicos : Ahora por fin tenemos la molécula de ATP.


mA en la práctica qué es ? y de qué sirve?

Pero debido a que a veces la glucosa se convierte en CO2 y H2O , y algunas veces en el ácido láctico ? Todo depende de la intensidad del trabajo muscular : cuando el músculo trabaja de baja intensidad la cantidad de glucosa convertida en ácido pirúvico es baja y esto se transfiere por completo a la mitocondria para su oxidación . Sin embargo, cuando la intensidad del ejercicio aumenta mucho la cantidad de glucosa convertida es muy alta y se produce ácido pirúvico , superior a la cantidad máxima de esta que puede ser aceptado en la mitocondria. Por lo tanto , el ácido pirúvico comienza a acumularse y para intoxicar el músculo . Dado que el ácido láctico es menos tóxico de ácido pirúvico , y por lo tanto se puede acumular en mayor cantidad , el músculo se convierte en ácido pirúvico en ácido láctico y es el último para acumular , mientras que por lo general no se registra ningún aumento de ' ácido pirúvico . Cuando la intensidad de la disminución de mano de obra , el consumo de ATP se rompe la transformación de la glucosa en ácido láctico y este último se puede convertir de nuevo en ácido pirúvico . El piruvato puede estar oxidado en las mitocondrias hasta que la producción de ATP no es suficiente para las necesidades celulares , o se puede convertir de nuevo en glucosa por el hígado y almacena de nuevo en forma de glucógeno .
El lactato durante la actividad muscular pasa en la sangre y es transportado hasta el hígado , donde puede seguir ambos destinos : oxidación o resíntesis de la glucosa, después de su transformación en ácido pirúvico . El corazón y otros músculos pueden utilizar el lactato que se origina en los músculos más intensamente empeñados . Bajo condiciones aeróbicas ( entrega de potencia baja , no hay producción de lactato ) ácido pirúvico se transfiere a las mitocondrias .